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开车犯困该怎么办

  首先让我们来分析一下造成疲倦的原因,日常驾驶时注意避免这些容易犯困的事。希望我们苏州道路救援能给大家一些建议和参考吧。

  由于某些原因睡眠不足,造成驾驶中出现暂时性的大脑空白,从而引起事故的发生。不了解路途情况,没有办法知道何时才能休息,从而错过了调整休息的最佳时间,造成疲劳驾驶。驾驶过程中精神高度集中,眼睛老盯着公路中心线,会造成视觉和心理上的紧张,从而导致疲劳驾驶等。

  犯困时看不清路面,并且极易做出不当的操作,因此以下教您一些绝招,对付犯困时刻。

  绝招一:避免在午休时间开车,空腹和午餐后最好别开车。

  刚吃完饭时,由于胃部需要血管输送更多的氧分来进行消化食物,因此脑袋自然会显得供氧不足,从而感觉到困倦。尤其是那些平常有午休习惯的人,更容易在午餐后感觉到困乏。因此,如果需要长途驾驶,就要多吃富含维生素的水果和蔬菜,如橘子、杏、大白菜、苹果食物。开车前最好不要大量饮用牛奶,食用香蕉、莴笋、肥肉、含酒精类的食物,这些食物具有一定的催眠功效,会在接下来的驾驶时感到隔外的疲倦。

  多吃水果蔬菜,比如胡萝卜、绿色蔬菜、海带、黄豆、土豆、苹果等,这些食物中含有钾、咖啡因、碱性物质、维生素,都有消除疲劳、保持清醒的功能。除此之外,餐饮要有规律,不能空腹开车。空腹开车可能会出现心慌、四肢无力、困倦度加重等症状,影响行车安全。而过饱也会影响脑部的血液供应不足,造成人体的反应能力下降,出现嗜睡感。

  绝招二:城市拥堵路面突发困倦,可以采用穴位按摩防犯困。

  如果用手按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴、鼻唇沟的人中穴等穴位,时间长度在1-2分钟时,可以解决突发的困倦。按压力度保持在1分钟后出现酸、麻、胀的感觉就证明起作用了。如果条件允许,并且经常驾车长途出行的话,驾驶员朋友还可以买个按摩器放在车内,如果遇到困意绵绵时,停下车来,借助按摩器,按摩这些穴位,让自己彻底的放松5-10分钟,这或许比睡上半个小时还会有效果。

  绝招三:转移注意力,适度休息,必要时可以用冷水洗脸可刺激皮肤。

  行车途中适当地打开车窗吹吹凉风、透透气,空气不流通更容易让人产生疲劳感。播放一些快节奏的音乐,适度的开空调,或买瓶冰镇饮料,或者找个服务区或者可以停车地方,下车歇一歇,活动活动,用冷水冼冼脸,特别多冼冼眼睛,做几次深呼吸。这都可以转移注意力,缓解疲劳。如果你感到极度疲倦,最好是停在路边小睡片刻,哪怕是二三十分钟,也能最快的恢复精神。不过一定要停在安全的地方,特别要小心抢劫的人。

  绝招四:吃点提神的东西,抹点提神的东西,都唤醒自己的兴奋神经。

  如果在长途驾驶时感觉到困乏,又不能及时休息时,可以吃些能提神的食品,来唤醒自己。长途车内必备的食品可以是:红牛、浓茶、口香糖、葡萄干、西洋参含片。这些食品可以适度补充糖份,在短时间内让头脑清醒起来,恢复精力。还可以准备些风油精、清凉油在车上,困的时候抹脑门和太阳穴,凉飕飕的就精神了。

  绝招五:尽量不要单独驾车,与车上的人聊天,或跟着音乐唱歌来解困。

  做为副驾驶,车上的人也要有责任感,长途中不能让司机一个人寂寞地开车,否则司机很容易犯困。一个人开车确实很无聊,尤其是长途,困的时候就打开音响听听音乐,最好是能跟着唱,这样就精神多了。副驾驶要和司机聊天,再不行还可以讲笑话,这样司机想困都难。

  绝招六:学会合理、适度的休息,最多每三小时休息15分钟左右。

  通常是两个小时左右在服务区休息一下车和人。因为在高速中轮胎的压力很大,除了保证轮胎没有损坏和超过使用时间,保证胎压情况下,由于高速中产生的热量很容易让轮胎疲劳爆胎,所以休息一下车,冷却轮胎和刹车很有必要。驾驶两三个小时后,人容易犯困。休息时下车走走,做做操,深呼吸一下,能较快提起精神。休息时间最好在15分钟以上。

  绝招七:学会让自己轻松驾驶,适当的跟车。

  跟车是比较省心的驾驶方法,尤其是长途、高速、路况比较好时。但是跟车其实并不是一件容易的事,而且并不比自我驾驶更轻松。所以跟车一定要跟和自己在水平上、车速上和某些习惯上差不多的车。跟车也不能长时间跟,否则更容易犯困和产生依赖感。特别提醒,跟车,不是和别人飚车,所以控制好跟车节奏,避免给别人造成困扰。

  绝招八:长时间高速行驶时,要经常变化不同速度驾驶。

  过长时间驾驶这样可以减少等速下对速度的疲劳感。但要注意不要一下子减速过多,也许那样虽然是不犯困了,但增加了危险性。也可以适当的和别的车飚飚车,但要注意自我控制,太逞能,可能会招来其它人的不满,带来麻烦。

  在一定程度上提高转速,档位变化后会提高驾驶兴趣,平常喜欢高转速加档者可以适度放纵一下自己,驱除倦意。随时变换一下车道,加快或减慢速度,总之增添一些行车中的变化,让注意力集中起来。驾驶时眼睛不要只盯着一成不变的道路前方。要时常变化前后左右看看,看看风景,远近都瞧瞧,放松一下眼睛和大脑。

  由于司机一时犯困造成的车祸事故已不在少数,因此我们必须认真对待加以防范。堵车等待时可以仰望蓝天白云、绿树芳草,让自己深呼吸一下。如果车辆多、光线杂时,要学会使用车内的遮阳板和防眩目后视镜,来避免犯困。多开车窗通风,选择一些能振奋人心的音乐,自己也可伴随音乐的主旋律唱唱,或者在车内摆放柠檬或薄荷味道的熏香,总之一定要通过各种办法让自己驾车的时候,时刻保持清醒头脑。


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